na wakacje

Moja dziewczyna ma taki sam problem. Ida wakacje wiec postanowiła troche schudnac :D. Kupilismy TSE. I mam nastepujace pytanko: czy jesli ona nie cwiczy na silowni to bedzie to dzialac?? Od poniedzialku zaczyna brac tse i jednoczesnie bedzie biegac. Czy samo bieganie, jakies normalne odzywianie i tse wystarcza aby zrzucic kilka kilo i zgubic [...]

bedzie lepiej - od wrzesnia, jak pokoncza sie urlopy , wakacje juz moge zdradzic, ze na koniec sierpnia lub poczatek wzresnia ruszy test sponsorowany z SFD, o awrtosci okolo 700-750zl: bedzie to na pewno fany zestawik jest juz nowy konkurs w dzialach strongman, i ts (z pula nagrod 700zl) bedzie w naszych zdjeciach (pula 300zl) i pilcen noznej [...]

[...] który daje ci przyrosty! nie można powiedzieć że plan X jest na 4 tygodnie a plan Y na 8 jeśli nie czujesz się zmęczony to ćwicz do osiągnięcia maksimum...jak staniesz z ciężarami a chcesz kontynuować plan to cofka w ciężarach 10% i dalej jedziesz. ja 5x5 Billa Starra ciągnąłem 10 tygodni aż...aż przyszły wakacje a to nie ukrywając plan ciężki

no to zejsc tak do 5-6 % i waga do 87-90 na przyszłe wakacje i bedzie git :) taki mam cel jak narazie

nom ravel ma racje troche za duzo go mam ale teraz bede robil mase wiec nie ma co sie go pozbywac :0 na nastepne wakacje bedzie lepiej :)

To posłuchaj fachowców, nie mam na myśli siebie Ułóż dietę, daj do sprawdzenia i ułóż sobie jaki plan terningowy np. codziennie pływać w określonym czasie, rowerek w te i te dni. Wiesz o co chodzi Na następne wakacje musisz mieć rzeźbe Innych motywuje a sam jakoś nie moge

OMG !! człowieku ćwiczyłem a6w jakieś 4 miesiące temu, wyrobiłem sobie fajnie brzuszek, lecz przez wakacje zaniedbałem się i teraz pytam co mogę zrobić, żeby spalić ten tłuszcz na brzuchu i ponownie go wyrobić ?

bylo gorzej, ale bylo tez chwilami lepiej, a teraz najlepiej na pewno nie jest ja pamietam jak w tamtym roku jak byly wakacje, co malo osob zagladalo, nawet chyba zalozyles o tym temat w moderatorach, czy administracji, chyba nie pomylilem osob i to byles Ty

[...] chudego brzucha , wiadomo przy nabieraniu masy tyje sie wszedzie a nie tylko w rekach : ) , bede katowal brzuszki po treningu i wezme sie ostro do pracy tymbardziej ze teraz wakacje i mam na to duzo wiecej czasu. dzieki za odpowiedzi a z odzywek mysle aby na poczatek kupic mass xxl czytalem ze jest dobra , bez zadnych skutkow ubocznych bo to [...]

[...] %-) przyrosty: 8kg w 4 tyg po mieciu (2kg na tydz wychodziło) oraz 15 kg po 10 szotach omena (jakies 8 tyg), na kiku z mdrolka raz 4kg w pierwszym tygodniu (moj max jesli chodzi o przyrost kg w stosunku do czasu) spadki: przez 2 miechy (wakacje) ponad 20 kg chłopy chwalcie sie swoimi %-) Zmieniony przez - majster w dniu 2011-11-21 21:48:09

hmm ja sobie ułożyłem na te wakacje bardzo ostry trening, czytałem i słyszałem, że zawodowcy oddawali po treningach po kilkanaście tysięcy rzutów, ja sobie ich ułożyłem 3500 ale nie zwykłe rzuty, tylko ćwiczenia, które pozwolą na idealnie dopracowaną sylwetkę podaje prykłady: 1. kładziesz piłke na ziemi i z nią w gore i rzut 2. 3 kozły między [...]

he he inna inna .... jedna to wakacje nad białym a drugie wczoraj w domu ... dzis czwartek : to tak zjadłem jak do tej pory w szkole 1 kanapke i 2 precle i czekolade wypiłem w domu 2 kanapki z serem i majonezem flaczki i zapiekanke do godziny 15 jestem juz w domu i posiadam jedynie sztange 35 kg a na siłce w szkole z ktorej tylko ja i kolega od [...]

GRUPA III ja tez jade na kretce (na CYKL naspteny mawowy planuje GLUTE) i przed wakacjami miałem w łapie 36 ( na pompmie) przez wakacje (0 treningu) spadło co 34,5 (!!!) teraz mam PRAWIE 37 na pompie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Dlaczego takie rzeczy nie zdarzaja sie u mnie na siłce chociaz czasami jakas dziewczyna zapyta o rade,ale bardzo rzadko z tego powodu że mało dziewczyn na siłce:( a wogole skad jestes? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

[...] po ściągniecu szwów 2 tygodnie zazwyczaj jest juz zaj**iscie:) Nie ma sie czego bac to nie jestes jakas inwazyjna operacja. A kiedy bedziesz mial ten zabieg? Ja proponuje po wakacjach pospiechu z tym nie ma a po co sobie psuć wakacje. Acha ogól te poślady:P Bo to wlasnie przez te włochy na kosci ogonowej robią się takie "cuda" u młodych osób:D

[...] można poszaleć... ...a i SOGi wam za oryginalne sporty Extreme ...a jeszcze zapomniałem. Niedaleko mojego miasteczka jest wiadukt (bardzooo stromy) i se planuje z kolegą w wakacje zjechać na deskorolce w pozycji leżącej na plecach najgorzej jak kapą zarysuję beton hehehehhe.. pozdrowionka !!! ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> [...]

1) 2 porcje po 10g każda (na cykl potrzeba 2 puszki) 2)miarka czubata 5g, a do krawędzi 2,5g czyli na porcje 2 czubate lub 4 płaskie 3)może być rano i przed treningiem 4)dobry tani stack, jadłem w wakacje teraz jem znowu bo efekty były dobre Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-23 22:23:33

[...] Mam kolege, jest zapalonym sportowcem, albo raczej był. Rower,judo,bieganie,w nogę grał. Poszlismy na studia i odrazu wymówki- "po studiach bede chodzil na siłownie, w wakacje nadrobie". Obaj studiujemy ratownictwo medyczne zaocznie, powiem wiecej razem. ON ma siłke w domu, ja musze 2km dreptać do piwnicy do kumpla zeby poćwiczyć. On [...]

Sekcję generalnie ruszają od września ale często są też dodatkowe w wakację (np. na mojej sekcji są treningi dodatkowe rano dla każdego poziomu zaawansowania Jak się zapiszesz do tej sekcji to myślę że najpierw trener cię nauczy podstaw (na początku to bendzie trening głuwnie przed lustrem by technikę załapać). No też tak uważam jak zizi900 że [...]

W tym wieku nie ma sensu lecieć na sprzęcie, tylko pracować własnym ciałem. Rób pompki, przysiady, graj jak najczęściej z kumplami w kosza i nogę, dorzuć regularnie jazdę na rowerze, bieganie. Masz teraz wakacje, będzie dobrze.